Guma de mestecat este omniprezentă în viața noastră cotidiană. Fie că este folosită pentru reîmprospătarea respirației, fie ca metodă de relaxare sau de concentrare, acest produs aparent banal ascunde implicații surprinzătoare pentru sănătatea orală. Mulți o mestecă fără a-i cunoaște impactul real, iar părerile sunt împărțite inclusiv în rândul stomatologilor. Poate fi ea un aliat în menținerea igienei dentare sau devine un factor agravant al unor afecțiuni dentare frecvente?
Pentru a răspunde clar și cuprinzător la această întrebare, este necesar să explorăm atât beneficiile, cât și potențialele riscuri ale utilizării gumei de mestecat, ținând cont de compoziția sa, frecvența mestecării și obiceiurile individuale de igienă orală.
Beneficiile gumei de mestecat: mai mult decât un moft
Unul dintre cele mai evidente și apreciate efecte pozitive ale gumei de mestecat este stimularea salivării. Atunci când mestecăm, glandele salivare sunt activate intens, iar cantitatea de salivă crește. Acest lucru are un impact favorabil asupra sănătății dentare, deoarece saliva neutralizează acizii produși de bacteriile din gură, acizi care în mod normal contribuie la demineralizarea smalțului și, implicit, la apariția cariilor.
Saliva acționează și ca un agent de curățare natural. Ea ajută la îndepărtarea resturilor alimentare, reducând formarea plăcii bacteriene și sprijinind menținerea unui pH oral echilibrat. Gumele fără zahăr care conțin xilitol oferă beneficii suplimentare, acest îndulcitor natural inhibând dezvoltarea bacteriilor responsabile de apariția cariilor, în special Streptococcus mutans. Pe termen lung, utilizarea regulată a gumei cu xilitol poate chiar contribui la remineralizarea zonelor de smalț afectate incipient.
Mai mult, guma de mestecat poate deveni un sprijin temporar pentru igiena orală în momentele în care periajul nu este posibil – de exemplu, după o masă în oraș sau în timpul călătoriilor. În aceste situații, mestecarea unei gume fără zahăr timp de 15-20 de minute poate reduce riscul atacului acid asupra dinților.
Un alt avantaj este legat de respirația proaspătă. Multe gume conțin uleiuri esențiale precum mentolul sau eucaliptolul, care oferă un efect antibacterian ușor și contribuie la combaterea halitozei. Pentru unii utilizatori, mestecarea gumei stimulează, de asemenea, circulația în zona maxilarului, menținând tonusul muscular și mobilitatea articulațiilor mandibulare.
Riscurile gumei de mestecat: capcanele din spatele obiceiului
Cu toate acestea, beneficiile nu trebuie să umbrească posibilele efecte adverse, mai ales dacă guma este utilizată incorect. Primul și cel mai grav risc este asociat cu guma care conține zahăr. În ciuda gustului plăcut, aceste produse contribuie activ la apariția cariilor dentare, hrănind bacteriile care transformă zahărul în acizi ce atacă smalțul dinților.
Chiar și gumele fără zahăr pot deveni problematice atunci când sunt mestecate în exces. Mișcarea repetitivă a mandibulei poate suprasolicita articulația temporo-mandibulară, în special la persoanele predispuse la disfuncții în această zonă. Pot apărea dureri, pocnituri la deschiderea gurii, limitarea mobilității și, în cazuri mai grave, blocaje articulare.
La copii și adolescenți, mestecatul unilateral și constant poate influența negativ dezvoltarea oaselor feței și alinierea dentară, ducând la asimetrii faciale și malocluzii. În plus, mestecatul compulsiv, adesea inconștient, poate deveni un comportament adictiv cu valențe psiho-comportamentale.
Ingrediente precum arome artificiale, coloranți, conservanți sau agenți de îndulcire sintetici pot declanșa reacții alergice sau iritații ale mucoasei bucale, în special la persoanele sensibile. Prin urmare, nu doar frecvența, ci și calitatea gumei utilizate este crucială pentru evitarea acestor efecte adverse.
Integrarea corectă a gumei în rutina de igienă orală
Specialiștii în stomatologie privesc guma de mestecat ca pe un supliment igienic – util în anumite contexte, dar care nu poate înlocui rutina esențială de îngrijire dentară. Periajul de două ori pe zi, folosirea aței dentare, clătirea cu apă de gură și controalele stomatologice regulate sunt pilonii unei sănătăți orale durabile.
Guma ar trebui aleasă cu atenție: fără zahăr, ideal cu xilitol, și consumată cu moderație. Două gume pe zi, mestecate timp de 15-20 de minute după mese, pot aduce beneficii fără a suprasolicita articulațiile sau a dezvolta comportamente repetitive nocive. Este esențial ca mestecatul să se facă alternat pe ambele părți ale gurii, pentru a menține un echilibru muscular corect.
Pentru persoanele cu probleme dentare preexistente – sensibilitate, carii netratate, afecțiuni parodontale – este necesară o evaluare prealabilă de către un profesionist. Un dentist Militari poate oferi recomandări personalizate în funcție de particularitățile fiecărui pacient.
Guma de mestecat nu este nici miraculoasă, nici periculoasă în mod inerent. Impactul ei asupra sănătății dentare depinde în totalitate de modul în care este integrată în viața de zi cu zi. Folosită cu discernământ, poate deveni un instrument valoros pentru igiena orală – mai ales în perioadele în care periajul nu este posibil imediat. Abuzul, în schimb, poate duce la complicații musculare, dentare și articulare care necesită tratamente complexe.
Prin urmare, cheia rămâne informarea corectă și alegerea conștientă. Guma nu trebuie privită ca o soluție de sine stătătoare, ci ca o completare a unui regim igienic complet, adaptat fiecărei persoane. În acest sens, consultul stomatologic periodic este cel mai sigur ghid pentru o utilizare corectă a gumei de mestecat – parte, dar nu pilon, al unei danturi sănătoase și funcționale.
